保健措施：

1、生活做到有规律，不吸烟、不酗酒、多吃新鲜蔬菜和水果。限制钠盐和咖啡的摄入。

2、注意性情陶冶，遇到不顺心时，应及时找医生或亲近者进行心理咨询和叙说寻求解脱，保持精神愉快。

3、坚持参加力所能及的体育锻炼和家务，如打拳、散步、慢跑、旅游、种花养鸟、跳舞等，充实晚年生活内容。

4、绝经妇女每6-12个月应进行一次妇科疾病普查和宫颈液基细胞学检查。

5、多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、虾皮、骨头汤等，增加日晒时间。