2023年6月14日是第20个“世界献血者日”，今年的主题是“捐献血液，捐献血浆，分享生命，经常分享”。6月14日是发现ABO血型系统的诺贝尔获得者卡尔·兰德斯坦纳的生日，每年的这一天也是每一位无偿献血者的表彰日。无偿献血可以挽救无数人的生命，但是对于一些人，对于献血还存在一些疑虑和担忧。现在，我们就来详细解答这些问题。鼓励更多人成为无偿献血的志愿者，给大家一份献出爱心的勇气。

一、适量献血会影响健康吗？

适量献血不会影响健康。当一个人到献血现场时，工作人员将进行健康体检，包括血压、体温、脉搏等的检查以及转氨酶，乙肝、梅毒、血红蛋白的检测，同时进行健康征询，以确保献血者的身体条件符合献血要求。一次献血过程的血量约为200-400毫升，相当于正常人血容量的5%~10％左右。献血完毕后，献血者通常需要休息来适应这个过程。献血后，人体会逐渐恢复。一般来说，水分和无机盐类在12小时内可以得到恢复；血浆蛋白浓度24小时可以恢复正常，红细胞约需要两周左右的时间，即可得到完全恢复。献血还能刺激骨髓制造新红细胞，促进血液更新。

二、谁可以献血？

我国提倡符合年龄在18周岁-55周岁之间、男性体重在55公斤、女性45公斤以上，身体健康，无传染性疾病的公民都可以进行无偿献血。

三、献血后如何进行恢复？

为促进身体恢复，献血后需要注意补充充足的水分和富含铁和维生素C的食物，例如柑橘类水果、瘦肉等。同时，需要避免剧烈运动、不抽烟、饮茶或饮酒，不熬夜。在恢复过程中，过度进补会增加身体负担,因此不建议盲目进补。

四、献血过程很复杂吗？

作为一个献血者，您需要做的第一步是在正规献血站点进行登记和体检以及健康征询，转氨酶和传染病初筛，以确保自己的身体状况良好并符合献血者的标准。接着，医疗工作者会为您采血，这个过程只需要大约5分钟。整个流程需要半小时，简单安全，同时专业医护人员会为您提供所需的关注和照顾。

五、无偿献血证有什么用呢？

作为一个有爱心的献血者，无偿献血证是一种荣誉证明，记录了您每一次的无私奉献，同时在一些医疗紧急情况下还可以为您和您的家人提供额外的安全保障，无偿献血证是献血者及直系亲属用血后血费报销凭证，献血者或者家庭成员临床需要用血时，按照以下规定免费用血：对于献血者本人来说，献全血量不足八百毫升的，自献血之日起五年内，免费享用献血量三倍的血量，自献血之日起五年后，免费享用献血量等量的血量；献血量累计满八百毫升的，十年内免费享用所需血量，十年后免费享用献血量三倍的血量；如果我们的献血量累计满一千毫升以上的，可以终生免费用血。那么，我们的家庭成员在临床用血时，也可以按献血量等量免费用血。医疗机构实行用血直免政策。

献血可以拯救生命。许多疾病和意外伤害导致人体需要输血，例如白血病、贫血和手术等。无偿献血者不求回报，仅仅是希望通过献血来帮助那些需要输血的人。一袋鲜血可以挽救多个人的生命。我们希望更多的人加入到献血行列，这样就能够给需要的人提供更多的帮助，让他们重获新生。

河南省卫生健康委宣传处指导

供稿专家：郑州市第二人民医院 崔雪琼

审稿专家：河南省健康科普专家 河南省红十字血液中心 张淑琴