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心脑血管病人如何安全度过“要命”的冬天?


作者:  来源:  发布时间:2022/12/22 9:41:33   访问:317
 

每年十一月至来年三月是一年中心脑血管疾病高发的季节,更容易发生心肌梗死、脑卒中等意外,那么心脑血管疾病患者及高危人群如何安全过冬?

一、冬季为什么成为心脑血管疾病的高发季?

1.低温刺激血管会收缩,造成重要的脏器缺血缺氧,易诱发心脑血管疾病。昼夜温差大,神经系统、内分泌系统功能容易出现紊乱,可能诱发急性病症。

2.冬季交感神经活性增加,升压激素水平上升,易导致血压升高和波动。

3.冬季活动减少,久坐不动,容易诱发心脑血管病症。

4.维生素D影响心肌的收缩功能,调节肾素-血管紧张素系统,抑制血管平滑肌细胞增殖和炎症反应秋冬季维生素D水平下降,增加高血压、糖尿病、心血管疾病的风险。

5.空气中Pm2.5等污染物会增快心率、升高血压、激发血管炎性反应,导致血液高凝状态,明显增加心血管死亡和发生心肌梗死的风险。

6.冬季易发生呼吸道感染,易诱发急性心肌梗死、猝死等事件。

二、安全过冬,需做到以下六项

1.严格遵医嘱用药,根据天气和病情变化,在医生指导下调整用药,控制好血压、血糖、血脂等,防范并发症的发生。

2.气温零度以雪天时,尽量避免户外活动,外出要做好保暖防护。

3.合理安排运动时间,控制好运动量。清晨人体血管应变力最差,是心肌梗死发生的高峰时段,心脑血管病患者不宜晨练,要等太阳升起来之后再去锻炼。

4.低盐低脂饮食。成人每人每日摄入盐量小于5克。多食用富含膳食纤维的食物,尽量多食一些蔬菜水果。足量饮水,冬季气候干燥,早起或临睡前最好喝杯温开水,这样有利于稀释血液,还可以促进胃肠道蠕动,预防便秘。

5.严重的雾霾天,尽量减少户外活动,如要外出,应戴上防霾口罩。

6.有吸烟、酗酒、熬夜等习惯的患者及高危人群,需要格外注意,克制不良习惯,时刻警惕身体的异常。

(河南省卫生健康委宣传处指导 巩义市人民医院陆建义供稿)

 

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